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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      對(duì)于腰背肌鍛煉的重要性,主要還是鍛煉以后就可以加強(qiáng)病人腰背肌力量,從而更好的保護(hù)腰椎,來(lái)緩解病人腰椎間盤突出癥引起的一系列臨床癥狀。

      通常鍛煉的方法可以進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作,在床上進(jìn)行抬屁股的動(dòng)作,進(jìn)行拱橋式運(yùn)動(dòng)或者是3點(diǎn)、5點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng),再就是進(jìn)行游泳鍛煉,都可以加強(qiáng)腰背肌力量,從而更好的保護(hù)腰椎。

      如果病人患有腰椎間盤突出癥的,平時(shí)最好戴個(gè)腰圍帶保護(hù)一下局部,需要避免久坐久站,避免過(guò)度的彎腰拿重東西或者是抬重物。最好平時(shí)睡硬板床,千萬(wàn)不可以受涼,堅(jiān)持每天局部應(yīng)用熱水袋或者是鹽袋進(jìn)行熱敷。

      以上內(nèi)容僅供參考

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