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    1. 免疫力低下經(jīng)常感冒怎么調(diào)理

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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      免疫力低下的調(diào)節(jié),建議要保持良好的心態(tài),減少過重的壓力,按時(shí)作息,保證良好的睡眠。還要多加強(qiáng)營養(yǎng)支持,合理的膳食,粗細(xì)搭配,葷素搭配,做到營養(yǎng)均衡,也可以提高機(jī)體的免疫能力。

      還要多喝水,排除體內(nèi)的毒素,促進(jìn)新陳代謝。同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),多增加戶外運(yùn)動(dòng),多增加有氧耐力運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持經(jīng)常散步,慢跑,騎自行車,游泳等,有條件還可以爬山。還要多曬太陽,可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,也可以提高人體的抵抗力和免疫能力。

      以上內(nèi)容僅供參考

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