若是癥狀較輕的失眠,如易醒多夢等癥狀,平時(shí)可以進(jìn)行精神上的調(diào)節(jié),保持心情上的舒暢,避免過度興奮,抑郁,驚恐,憤怒等不良情緒,避免肝郁氣滯,氣郁化火,引起失眠癥狀的加重。
同時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起,晚上不要熬夜,堅(jiān)持體育鍛煉,提高身體素質(zhì)。飲食上可以吃一些清淡易消化的食物,要忌辛辣,刺激,油膩性食物,要戒煙戒酒。睡覺前不要吸煙,喝酒,喝濃茶,同時(shí)可以在睡前聽音樂協(xié)助入睡。
癥狀較重的患者需要到中醫(yī)科通過望、聞、問、切四診合參,辨證分析,口服中藥湯劑全面調(diào)理,可以配合中醫(yī)特色療法如針灸,耳穴壓豆等能夠提高治療效率??梢耘浜湘?zhèn)靜安神的西藥,如阿普唑侖等。