在日常生活中,可以通過穴位按摩的方法預防心腦血管疾病。首先可以點按神門穴,它能夠擴張冠狀動脈,增加冠狀動脈的血液流量,減輕心肌缺血的癥狀。按壓方法是用拇指稍用力向下點壓對側手臂的神門穴,保持壓力不變,進而旋轉揉動,以產(chǎn)生酸痛感為度,每次三到五分鐘。
還可以揉壓心俞穴,具有寬胸理氣,調養(yǎng)心臟的作用,按摩方法為四指并攏,揉壓兩到三分鐘。還可以按壓膻中穴,有改善心臟的神經(jīng)調節(jié)作用,增強心肌的供血。還可以按壓極泉穴,具有祛風解毒,通利官竅的作用,對高血壓,動脈硬化引起的心腦血管疾病有較好的效果。