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• 運(yùn)動(dòng)時(shí)心率多少比較好

  正常心率安靜時(shí)在每分鐘60到100次，但在運(yùn)動(dòng)之后，如果心臟功能正常心率會(huì)加快。因個(gè)體心率存在差異，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率測量方法為220減去年齡的60%到80%。若此人為40歲，運(yùn)動(dòng)時(shí)最大心率即220減去40等于180。但平時(shí)運(yùn)動(dòng)并不需要達(dá)到最大心率，最大心率實(shí)際對身體并無好處，平時(shí)運(yùn)動(dòng)心率保持在最大心率的60%到80%即可。此運(yùn)動(dòng)量為有氧運(yùn)動(dòng)，要養(yǎng)成長期有氧運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。每周堅(jiān)持4到5次，每次40分鐘，如游泳、快步行走，或慢跑等，對身體有利。因個(gè)體運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不同，若想運(yùn)動(dòng)，但不知道運(yùn)動(dòng)量，可到醫(yī)院進(jìn)行心肺功能測試，檢測何種心率下屬于有氧運(yùn)動(dòng)。

  

  01:48
  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-27 16564次

• 運(yùn)動(dòng)時(shí)的最佳心率應(yīng)該是多少？

  運(yùn)動(dòng)時(shí)心率就會(huì)上升，心跳變快。公式可以計(jì)算運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率，用220減去年齡，就是運(yùn)動(dòng)時(shí)的最大心率。如果沒有特殊的不舒服，就不需要處理；如果覺得特別難受、心慌，最好做一個(gè)24小時(shí)的動(dòng)態(tài)監(jiān)測查看一下。有一個(gè)術(shù)語叫心率變異，心率變異性比較大的人群，可能要經(jīng)常監(jiān)測觀察，可能發(fā)生心律失常的幾率要高一些。沒有特殊不舒服，就不需要處理。運(yùn)動(dòng)和心臟儲(chǔ)備功能是有一定關(guān)系的。運(yùn)動(dòng)量大而心跳過快從西醫(yī)的角度去做各種檢查可能不能發(fā)現(xiàn)問題，但是從中醫(yī)的角度講，可能是心氣虛或者是其他癥狀。心臟病的原因有很多種，比如心律失常一類：冠心病、先天性心臟病、風(fēng)心病、心肌病等種類很多。大多數(shù)心臟病的感覺，首先是胸悶、氣短，還有心慌等，心衰的病人還會(huì)有浮腫、呼吸困難等。

  

  02:21
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-06-10 10875次

• 運(yùn)動(dòng)完3小時(shí)心率還是90多正常嗎
  運(yùn)動(dòng)結(jié)束以后超過3小時(shí)心率仍然在90次左右，這種情況應(yīng)該是一種正?，F(xiàn)象。因?yàn)樾穆实目炻艿蕉喾N因素的影響，正常在休息狀態(tài)下心率應(yīng)該在60-100次之間，目前運(yùn)動(dòng)3小時(shí)心率已經(jīng)恢復(fù)到100次以內(nèi)，所以應(yīng)該還是一種正?，F(xiàn)象，當(dāng)然隨著進(jìn)一步的休息或者穩(wěn)定心率有可能會(huì)進(jìn)一步的下降?？傊?，目前的心率情況看問題不大，如果沒有癥狀也不需要處理，運(yùn)動(dòng)結(jié)束以后可以過一段時(shí)間再反復(fù)測量，應(yīng)該心率還會(huì)有進(jìn)一步的下降。
  語音時(shí)長 01:11”
  劉祥禮 主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-12-02 8499次

• 心絞痛時(shí)的心率
  心絞痛的患者發(fā)作的時(shí)候，心率不一定是快的，如果心率過快，有可能會(huì)導(dǎo)致心肌缺血，心肌缺血輕，心電圖主要是表現(xiàn)為ST段的改變，如果病情重，有可能會(huì)導(dǎo)致心肌梗死。心絞痛是指由于冠狀動(dòng)脈粥樣硬化狹窄導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈供血不足，心肌暫時(shí)的缺血與缺氧所引起，以心前區(qū)疼痛為主要臨床表現(xiàn)的一組綜合癥。心絞痛常常是由于情緒激動(dòng)，勞累，受寒，飽餐等原因誘發(fā)。疼痛每次一般來說為3到5分鐘，一般很少會(huì)超過15分鐘，一般經(jīng)過休息或者是上下含服硝酸甘油片之后心絞痛的癥狀就可以得到緩解。
  語音時(shí)長 01:10”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-08-14 3860次

• 運(yùn)動(dòng)時(shí)心率正常范圍
  病情分析：運(yùn)動(dòng)時(shí)心率范圍大體在100到150次每分鐘。正常的心率是在60到100次每分鐘，屬于竇性心律。高于100每分稱之為竇性心動(dòng)過速，低于60每分，稱之為竇性心動(dòng)過緩。意見建議：建議在平時(shí)不要參加劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以參加一些有氧運(yùn)動(dòng)。例如慢跑，太極拳，游泳，爬山等，不要喝濃茶，咖啡等刺激性的飲料。濃茶里面含有茶堿，茶多酚，咖啡里面含有咖啡因，都可以引起心率增快，血壓的升高，建議定期復(fù)查心電圖。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-03-14 8202次

• 運(yùn)動(dòng)心率多少減肥
  一般來說，我們的運(yùn)動(dòng)心率需要達(dá)到最大心率的80%，一般成年人也就是在164/分左右，這時(shí)盡量的采用有氧運(yùn)動(dòng)，另外無氧運(yùn)動(dòng)也可以考慮。最好再配合適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂?，不要攝入過多的油脂成分，當(dāng)然也要葷素搭配，注意營養(yǎng)，避免過度勞累所導(dǎo)致的身體虛弱。
  王云鵬 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-09 5106次

• 運(yùn)動(dòng)時(shí)心率
  人在安靜狀態(tài)下的心率范圍是60到100次/分，這是竇房結(jié)決定的心率，在運(yùn)動(dòng)時(shí)因?yàn)榻桓猩窠?jīng)興奮，心率可增加到160次/分，但建議鍛煉時(shí)，在自身可耐受的程度。心率情況因人而異，可從快走開始，慢慢調(diào)整到慢跑，要注意調(diào)整呼吸，關(guān)注自身有無心悸、氣短等不能耐受的情況，尤其是存在心臟疾病的患者，如果是減脂為目的
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 517次

• 運(yùn)動(dòng)時(shí)心率174危險(xiǎn)嗎
  運(yùn)動(dòng)時(shí)心率174次/分一般比較危險(xiǎn)，健康的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)心率一般在100～150次/分鐘左右，超過這個(gè)數(shù)值可能會(huì)出現(xiàn)心律失常、腦供血不足等危險(xiǎn)，所以需要及時(shí)就醫(yī)治療。1、心律失常：運(yùn)動(dòng)時(shí)心率過快通常比較危險(xiǎn)，有可能會(huì)引起心律失常，心律失常指心臟活動(dòng)的起源和傳導(dǎo)障礙導(dǎo)致心臟搏動(dòng)的頻率和節(jié)律異常，由于在運(yùn)動(dòng)
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-24 1085次