大便干燥、一粒一粒的通常與胃腸功能紊亂,飲食不規(guī)律,活動量減少,喝水少有一定的關系,胃腸功能紊亂的人常常會存在著蠕動失調,會導致出現(xiàn)大便干燥的現(xiàn)象,尤其對于久坐缺少運動的人,非常容易導致出現(xiàn)大便干燥、一粒一粒的現(xiàn)象。
所以,對于這種現(xiàn)象可以適當?shù)目紤]增加胃腸蠕動的方法,可以適當按揉腹部,每天按揉腹部兩次,每次30分鐘,對于調節(jié)腸道的功能有著很好的幫助,一定要注意減少久坐,適當跑步,多吃粗纖維的食物,如芹菜、紅薯、燕麥等。