心理性的失眠就是因?yàn)樾睦矸矫娴囊蛩貙?dǎo)致的失眠,比如說心理壓力太大或者是過度的緊張焦慮等,導(dǎo)致患者出現(xiàn)了失眠。治療上就是應(yīng)該放松心理,做好心理的調(diào)節(jié),調(diào)節(jié)好自己的情緒,避免過度的緊張、焦慮,可多與人進(jìn)行溝通,必要的時(shí)候可以到醫(yī)院就診,與醫(yī)生進(jìn)行溝通。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,要消除因?yàn)槭弋a(chǎn)生的焦慮、抑郁情緒等,要消除因?yàn)槭弋a(chǎn)生的懼怕睡眠的心理等不適。
另外,也可以給予安慰劑治療,比如說患者家屬可患者一片維生素,告訴患者這是改善睡眠類的藥物,沒準(zhǔn)會(huì)起到意想不到的效果?;颊唢嬍成盍?xí)慣上要進(jìn)行調(diào)整,要清淡飲食,避免喝茶、喝咖啡等這些容易導(dǎo)致失眠的飲料。