更年期由于體內(nèi)的雌激素分泌逐漸減少,垂體的促性腺激素增多,造成了這種內(nèi)分泌的失調(diào)出現(xiàn)的抑郁,焦慮,這些往往都會(huì)產(chǎn)生失眠。在這種情況下我們應(yīng)該辨證來看這個(gè)事情。
第一個(gè)生活中要注意,首先晚餐不要過量,睡前不要喝酒,不要使用過多產(chǎn)氣的食物,不要喝咖啡,濃茶這些。再一個(gè)就是調(diào)整更年期焦慮的情緒,不要怕失眠,不要怕傷害,不要有自責(zé)的心理,再就是說可以配合一些藥物的治療,比如說調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的維生素B1,B6,谷維素,還有一些中成藥如坤泰丸,定坤丹這些調(diào)節(jié)激素水平的藥物,配合運(yùn)動(dòng)飲食和生活調(diào)整。