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      醫(yī)生主講實錄

      對于存在失眠的患者來說,建議可以到睡眠科或者神經(jīng)內(nèi)科就診,此類患者有可能是因為自己生活習慣不好,患者長期熬夜過度的勞累,或者喜歡在床上看書,看手機玩游戲,那么大腦當中沒有建立床和睡眠之間的聯(lián)系,這些患者就容易出現(xiàn)失眠。

      此類患者最好進行失眠的認知行為治療,要對患者進行睡眠的衛(wèi)生教育,患者平時一定要有規(guī)律的作息時間,每天要有固定的上床睡覺時間和起床時間。這些患者一定要有了睡意之后再上床睡覺,不管前一天幾點鐘睡覺,這些患者在第而天的時候,在固定的時候一定要起床。

      以上內(nèi)容僅供參考

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