孕婦可以適量的吃蜆子。因?yàn)橥樧拥臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,含有豐富的蛋白質(zhì)和人體所必需的氨基酸,能夠促進(jìn)胎兒的體格發(fā)育,為孕期增加營(yíng)養(yǎng),提高孕婦的身體抵抗力。蜆子中含有人體所必需的不飽和脂肪酸,能夠降低血壓和降低膽固醇。
蜆子中含有多種維生素和礦物質(zhì),例如鈣,鐵,鋅,硒等含量豐富,能夠促進(jìn)胎兒的造血功能,預(yù)防孕期發(fā)生貧血,還能夠促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育。但是蜆子是寒涼的食物,不建議孕期長(zhǎng)期大量的食用,或者一次性吃過(guò)多的蜆子,以免造成孕婦胃脘部不適的癥狀。