出現(xiàn)便秘,多喝水,對于改善便秘的狀況是有著一定的作用的。便秘,往往是因?yàn)橐恍┰蛩鶎?dǎo)致大便變干,因而出現(xiàn)便秘,所以適當(dāng)多飲水是有一定的作用的。
也可以考慮用一些中藥,像玄參、麥冬、生地,能夠滋陰,潤腸通便,像中成藥麻子仁丸,木香檳榔丸,四磨湯顆粒,對于改善便秘也有比較好的效果。
對于便秘的人群,除了適當(dāng)多飲水,也要增加運(yùn)動,減少久坐,這樣對于改善便秘也有一定的效果。另外飲食當(dāng)中可以增加膳食纖維,適當(dāng)吃粗糧。