30歲骨質(zhì)疏松需要應(yīng)用補(bǔ)鈣、補(bǔ)充維生素D以及抗骨質(zhì)疏松的藥物進(jìn)行治療。藥物可以選擇維D鈣咀嚼片、阿侖膦酸鈉等藥物,可以治療骨質(zhì)疏松,促進(jìn)鈣的吸收。
同時(shí)要注意高鈣飲食,比如多進(jìn)食蝦皮、牛奶、花生醬等富含鈣質(zhì)的食物,保證充足的睡眠,避免熬夜,避免吸煙飲酒。
堅(jiān)持每日體育鍛煉,也有利于治療骨質(zhì)疏松,注意避免摔傷,鍛煉時(shí)要注意循序漸進(jìn)地增加鍛煉量,避免一開始鍛煉過(guò)量導(dǎo)致肌肉的勞損。
建議正規(guī)醫(yī)院的骨科、內(nèi)分泌科就診,進(jìn)行前述治療。