正常情況下腰椎是有向前的曲度,如果說(shuō)經(jīng)常性的反復(fù)彎腰活動(dòng),或者是長(zhǎng)時(shí)間坐著,不注意坐姿,以及腰部長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)勞損以后,很容易導(dǎo)致腰椎曲度變直。
所以在出現(xiàn)這種情況以后,首先要改變不良的姿勢(shì),也就是避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭彎腰活動(dòng);長(zhǎng)時(shí)間坐著時(shí),一定要多注意坐姿,避免腰部長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)勞作,并且在臥床期間可以腰下墊軟枕來(lái)糾正腰椎曲度變直的狀態(tài),或者是行后弓腰5點(diǎn)、4點(diǎn)支撐的鍛煉,對(duì)于腰椎曲度變直的恢復(fù)也有很好的幫助,并且也可以多行吊單杠以及行腰部牽引的治療,對(duì)于腰椎曲度變直恢復(fù)有很好的幫助。