在運動之前，可以做3到5分鐘的肌肉拉伸，或者慢跑是可以有效預防運動損傷的。運動損傷治療方法主要包括一，保守治療，包括制動治療，消腫處理后可以使骨損傷的結(jié)構有較好恢復，而且不影響以后的運動能力，二手術治療，運動損傷會影響以后的運動能力，甚至會出現(xiàn)關節(jié)炎和后期嚴重并發(fā)癥時，醫(yī)生會建議采用手術治療，具體的手術方式應該根據(jù)損傷的情況和部位而定。在損傷期間也要注意飲食的調(diào)節(jié)，少食辛辣刺激的食物，多吃一些清淡的食物，不要吃油膩的食物。
常見運動損傷的預防與處理
邢亞娟主治醫(yī)師
呼倫貝爾市中蒙醫(yī)院 麻醉科
2019-06-29 995次
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醫(yī)生主講實錄
以上內(nèi)容僅供參考
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膝關節(jié)常見的運動損傷如何處理我們的膝關節(jié)是運動損傷最常見的好發(fā)部位，最常見的包括，韌帶的損傷，這時候怎么辦呢？我們需要韌帶的重建，給他重新造一個，去自己的肌腱，或者用異體的或者其他材料給他造一個，重新建立一個韌帶，這樣恢復關節(jié)的穩(wěn)定性。關節(jié)穩(wěn)定性一旦恢復，就會減少這種關節(jié)的副損傷，因為你關節(jié)長期的不穩(wěn)定，會導致關節(jié)其他的問題。比如說軟骨的損傷，或者半月板的損傷，都會導致這種情況，如果把這個關節(jié)穩(wěn)定性恢復，會大大降低這些概率。還有膝關節(jié)的就是半月板損傷，半月板損傷，也是一種很麻煩的情況，原來的時候，我們?nèi)绻坏┌l(fā)生半月板損傷，就是把它切掉切除，切除效果是挺快，很快就不痛了，但是呢，有一個很大的麻煩就是，半月板的功能沒有了，膝關節(jié)里面那個緩沖作用，匹配作用喪失了，這時候呢，尤其對于年輕人來說，影響還是比較大的，它會容易發(fā)生關節(jié)炎，因為關節(jié)的緩沖沒有了，這是軟骨對軟骨的一種，硬性的一種撞擊硬性的磨損，非常容易發(fā)生關節(jié)炎，現(xiàn)在呢，我們所以都盡量的保留半月板，給他進行縫合，微創(chuàng)縫合，關節(jié)鏡下縫合，還起到很好的效果。
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劉丙立
主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院
2018-07-09 3334次
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常見的膝關節(jié)運動損傷有哪些一般來說，關于膝關節(jié)的關節(jié)組成部分是分為很多的部位的，比如我們的股骨遠端、脛骨近端，常提到的半月板，以及前后交叉韌帶和側(cè)副韌帶，所以一般常見的膝關節(jié)運動損傷，都是圍繞著部位來分的。前交叉韌帶的撕裂或斷裂、后交叉韌帶的撕裂或斷裂、內(nèi)外側(cè)副韌帶的損傷，以及半月板的損傷，這是常見的膝關節(jié)運動損傷疾病。
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謝登輝
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院
2018-06-19 4482次
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運動損傷預防與處理運動損傷主要是患者進行一些劇烈的運動，比如說，打籃球，踢足球，跳高，以及體操等一些運動，從而造成膝關節(jié)，踝關節(jié)，髖關節(jié)以及肘關節(jié)的功能損傷，有的患者會出現(xiàn)骨折情況。預防它的損傷，主要是在運動前應該進行熱身運動，可以在場地進行慢跑十分鐘，之后單獨的進行髖關節(jié)，膝關節(jié)，踝關節(jié)，腕關節(jié)以及肘關節(jié)進行放松運動，這樣就可以減輕在運動過程中的損傷。同時在膝關節(jié)，踝關節(jié)進行護套可以減少損傷。一旦出現(xiàn)了運動損傷，應該禁止運動損傷的動作，同時使相應的關節(jié)處于功能位。有條件應該給予支具固定，局部可以進行冰敷，及時到醫(yī)院進行相應的檢查。語音時長 01:20”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-09-21 1567次
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運動損傷的預防與處理運動損傷就是指在運動的過程中所發(fā)生的各種損傷。它是屬于運動醫(yī)學的重要組成部分，主要的任務就是預防和治療運動中的損傷。運動的損傷可以分為開放性損傷以及閉合性損傷。按傷后病程的階段性分類可分為急性損傷和慢性損傷。在接受治療的時候也可以分為輕傷、中等傷以及重傷。輕傷是不影響工作，中等傷24小時以上不能工作和訓練者，重傷就是必須得住院治療。建議在運動中損傷的人群可以及時去正規(guī)的醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行治療。語音時長 01:24”
信鵬
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-05-06 4744次
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常見的運動損傷有哪些病情分析：常見的運動損傷有很多種，最常見的是各種擦傷，鼻出血，關節(jié)的扭傷。當受到外力撞擊后可以出現(xiàn)挫裂傷，頭部的損傷可能表現(xiàn)為腦震蕩。運動強度較大，可以引起關節(jié)的脫臼，出現(xiàn)功能障礙，伴有畸形疼痛。意見建議：在平時訓練的時候注意自我保護，劇烈運動之前要多進行充分的準備，不要挑戰(zhàn)高難度的動作，訓練當中循序漸進，不要急求成，最好在教練的引導下進行訓練。
鄧濤
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-09-19 3401次
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運動常見的關節(jié)損傷是運動常見的關節(jié)損傷是對病人經(jīng)常進行體育鍛煉的活動，最容易損傷的關節(jié)是下肢的關節(jié)特別是膝關節(jié)。在體育運動中，特別是跳跑蹲起的活動中會承受過大的摩擦力和給壓力從而導致膝關節(jié)出現(xiàn)過度的磨損，而出現(xiàn)軟骨半月板的損傷，引起關節(jié)疼痛腫脹活動受限的情況。其次見于踝關節(jié)和髖關節(jié)也會因為過度的程度摩擦損傷關節(jié)內(nèi)部的軟骨導致軟骨過早的改變，從而過早的形成關節(jié)炎，發(fā)生這樣的情況，平時生活中一定要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起保證睡眠的充足，這樣對病情的恢復有著一定的促進作用。另外就是飲食結(jié)構上做出調(diào)整，多吃一些清淡易消化含高蛋白和高鈣類的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、蝦皮等等，不要吃生冷、辛辣、油膩刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃。
韓大偉
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-11-28 1503次
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常見運動損傷的預防與處理運動損傷是指在運動的過程中造成的，身體組織或者器官受到傷害的情況。只要是因為運動所導致的傷害都可以稱之為運動損傷，常見的運動損傷有很多，比如說擦傷、肌肉拉傷、肌腱斷裂、骨折、關節(jié)扭傷等。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2019-01-08 9503次
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運動損傷的預防與處理運動引發(fā)機體受到傷害的例子，在的日常生活中非常常見，那么可以采取哪些措施，來降低運動給我們機體帶來傷害的機率呢，我們可以針對性的采取下列措施，來預防運動損傷的發(fā)生，比如，在進行劇烈活動以前，我們可以進行適當?shù)臒嵘砘顒樱苊庥捎趧×疫\動，使我們的肌肉或者韌帶受到傷害，如肌肉拉傷、韌帶撕裂等等；在運動時
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2019-01-14 3632次
