高血壓的患者想要控制血壓,首先如果血壓情況比較嚴(yán)重的話,必須要配合醫(yī)生服用降壓的藥物來控制血壓,使血壓控制在正常范圍之內(nèi)。同時(shí)還要注意改善生活方式,在飲食習(xí)慣上做相應(yīng)的調(diào)整,首先要做到戒煙,戒酒,保持心情舒暢,不要有太大的壓力,避免情緒過度緊張,焦慮,激動(dòng),有一個(gè)好的心態(tài)對(duì)于血壓的控制也有很好的幫助,同時(shí)還應(yīng)該要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
肥胖的患者應(yīng)該要注意控制體重,適當(dāng)?shù)臏p肥,這樣對(duì)于血壓的控制也有好處,同時(shí)還應(yīng)該要注意在飲食上像一些脂肪含量過高的食物,膽固醇含量過高的食物,或者是食鹽含量過高的食物最好都不要吃。多吃一些新鮮的水果,蔬菜,補(bǔ)充維生素。飲食上盡量要以清淡為主,同時(shí)少吃多餐,晚上不要熬夜,保證睡眠充足,提高抵抗力。