女性在來月經的時候是可以慢跑的，只要不引起勞累就不會影響月經。來月經的時候可以適當?shù)幕顒樱⒉恍枰^對的臥床休息，但是不能劇烈運動的，否則會導致月經血量增多，甚至大出血的。
來月經的時候也需要注意不要提重物，干重體力勞動。由于月經期間女性的體質相對比較弱，需要注意保暖，不要受涼，飲食方面不要吃過于辛辣刺激性的食物，尤其不要吃冰鎮(zhèn)飲料，冰激凌一類的，這樣就會影響月經，影響經血的排出，甚至引起痛經的。
來月經可以慢跑嗎
陸相輝副主任醫(yī)師
齊齊哈爾醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院 婦產科
2020-09-01 4112次
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來月經可以吃螃蟹嗎生理期是可以適當?shù)某泽π返?，螃蟹中所含的營養(yǎng)價值比較高，一般不會影響到身體健康，但是中間有一個量的問題，不建議長期或者大量的吃螃蟹。因為螃蟹是屬于寒涼的食物，容易形成寒和瘀，導致出現(xiàn)月經量減少或者小腹疼痛以及月經顏色發(fā)黑，甚至有可能出現(xiàn)閉經的癥狀。如果對螃蟹產生過敏，不建議吃螃蟹，防止誘發(fā)過敏的癥狀，月經期間可以選擇吃溫補類的食物，而盡量要避免吃寒涼和刺激性的食物。要注意保證心情放松，避免精神過于緊張，多注意休息，如果有痛經的癥狀，可以使用熱水袋熱敷小腹部或者喝一杯溫熱的姜茶來緩解癥狀。
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焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-12-06 1795次
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來月經可以吃西瓜嗎首先咱們要明確一下，月經期飲食要注意什么：第一，要食用一些不要太涼的，溫性的一些食物。不能是太涼太刺激的食物。第二，要食用清淡的一些食物，不適合食用一些刺激性太強的食物，比如過于辛辣的。第三，要多食用一些高纖維的食物，這樣能使我們大便保持通暢，對于緩解痛經，月經的正常的運行，有一定的好處。第四，不要食用過甜的食物。因此咱們來月經的時候，食用西瓜要注意，可以吃一些，但不要進食太多。第二個不要拿從冰箱里剛剛拿出來的西瓜就吃，因為這太過于涼，一定要在常溫下，放置一段時間再吃，不要吃太多。
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李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-09-13 147248次
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來月經可以慢跑嗎在來月經的時候，是不可以慢跑的，即使是慢跑也屬于劇烈運動，慢跑的后果，在經期可能會造成子宮的收縮，這樣使宮內的月經血，順著輸卵管流到盆腔當中，有可能會造成子宮內膜異位癥的可能，雖然機會比較小，但是一旦出現(xiàn)后果將非常嚴重，因為子宮內膜異位癥的病人不但出現(xiàn)進行性加重的痛經。還可能在臨床上導致不孕不育，并且在盆腔內引起黏連，可能會造成輸卵管的狹窄，在臨床上引起腎積水，所以說在來月經的時候不要跑步，并且建議更好的休息做好月經期的保暖，而且其他的運動也不要去做，比如說，像類似于游泳或者是爬山，都不利于來月經期的女性做這些運動。語音時長 1:10”
徐艷娟
副主任醫(yī)師廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2019-02-20 33978次
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來月經可以慢跑嗎女性在來月經的時候是可以慢跑的，但是不能劇烈的運動，動作幅度也不宜過大的，否則有可能導致月經血量增多，甚至大出血的。在來月經的時候建議多休息，適當?shù)幕顒?，飲食方面不要吃過于辛辣、刺激性、寒涼的食物，否則會導致痛經的，也不要飲酒或者喝含有酒精的飲料，酒精具有擴張血管的作用，也有可能導致月經量增多。女性在來月經的時候也需要注意個人的衛(wèi)生，要勤換衛(wèi)生巾，每天用清水清洗外陰，但是一定不要清洗陰道，也一定要注意不要有性生活，否則會增加逆行感染的機率。語音時長 01:09”
陸相輝
副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院
2020-12-17 3026次
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來月經可以慢跑嗎月經來潮的時候身體內激素水平降低到最低水平，身體抵抗力及免疫力都降低，容易疲勞以及生病，最好是避免劇烈運動，包括鍛煉身體以及重體力勞動。所以最好不要跑步，即使是慢跑也不可以的。建議你注意休息，保持心情愉快。
張春艷
主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院
2019-02-12 3803次
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來月經可以慢跑嗎病情分析：來月經不可以慢跑，月經期間雌激素和孕激素水平下降，盆腔和生殖系統(tǒng)都處于充血的狀態(tài)，最好不要進行跑步等劇烈的體育活動，容易引起月經量增加，導致貧血或痛經，可以進行慢走等適當?shù)捏w育鍛煉，增強抵抗力。意見建議：月經期間不要著涼，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷食物，每天2次，用溫水清洗外陰，保持局部清潔干燥。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-04-14 2102次
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來月經可以慢跑嗎在來月經的時候，是不可以慢跑的，即使是慢跑也屬于劇烈運動，慢跑的后果，在經期可能會造成子宮的收縮，這樣使宮內的月經血，順著輸卵管流到盆腔當中，有可能會造成子宮內膜異位癥的可能，雖然機會比較小，但是一旦出現(xiàn)后果將非常嚴重，因為子宮內膜異位癥的病人不但出現(xiàn)進行性加重的痛經。還可能在臨床上導致不孕不育，并
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2021-12-16 664次
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甲亢可以慢跑嗎甲亢患者在甲亢癥狀還很明顯，甲功還沒有恢復到正常的時候，不建議慢跑，這是因為甲亢是高代謝的疾病，它會表現(xiàn)為怕熱、多汗、多食、易饑、心跳加快等，這些高代謝的癥狀，如果這時候選擇慢跑這個運動，它可能會使這些癥狀加快。我們建議甲亢患者在治療的早期以休息為主，多進食一些富含蛋白的食物補充營養(yǎng)，多吃一些蔬菜、
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2021-12-01 258次
