運動后拉肚子可能是由于運動過量,刺激胃腸道系統(tǒng)出現的胃腸道不適的癥狀。它不屬于排毒的一種現象,是由于外界的刺激、過量的運動影響胃腸道的正常功能所產生的一種腹瀉。這時候就應該要注意在運動后要多休息、多喝水,另外還應該要注意保持腹部的保暖,避免受風著涼,腹瀉情況嚴重可以服用蒙脫石散止瀉的藥物來進行治療。
同時注意飲食以清淡、溫熱、易消化的食物為主,像一些疙瘩湯、小米粥、面湯、菜湯等都是可以的,能夠及時補充身體水分,預防身體脫水的現象。平時還應該要注意運動的時候一定要根據自身的身體狀況量力而行,不要過量運動,以免對于身體造成一定的損害。