運(yùn)動后拉肚子可能是由于運(yùn)動過量,刺激胃腸道系統(tǒng)出現(xiàn)的胃腸道不適的癥狀。它不屬于排毒的一種現(xiàn)象,是由于外界的刺激、過量的運(yùn)動影響胃腸道的正常功能所產(chǎn)生的一種腹瀉。這時(shí)候就應(yīng)該要注意在運(yùn)動后要多休息、多喝水,另外還應(yīng)該要注意保持腹部的保暖,避免受風(fēng)著涼,腹瀉情況嚴(yán)重可以服用蒙脫石散止瀉的藥物來進(jìn)行治療。
同時(shí)注意飲食以清淡、溫?zé)帷⒁紫氖澄餅橹?,像一些疙瘩湯、小米粥、面湯、菜湯等都是可以的,能夠及時(shí)補(bǔ)充身體水分,預(yù)防身體脫水的現(xiàn)象。平時(shí)還應(yīng)該要注意運(yùn)動的時(shí)候一定要根據(jù)自身的身體狀況量力而行,不要過量運(yùn)動,以免對于身體造成一定的損害。