在日常生活中芭樂并不會便秘,主要是因?yàn)榘艠泛械纳攀忱w維比較多,可以促進(jìn)胃腸蠕動,使大便軟化,并不會導(dǎo)致便秘,相反對于便秘癥狀的緩解還有一定幫助。
在日常生活中,對于便秘患者建議多喝水,多運(yùn)動,多吃水果,多吃蔬菜,每周可以進(jìn)行2-3次中等強(qiáng)度的鍛煉,比如說跳繩,快走,慢跑,游泳,可以促進(jìn)胃腸蠕動,緩解便秘的臨床癥狀,還要多吃一些富含膳食纖維的水果和蔬菜,也要適當(dāng)?shù)亩嗪人?,保持大便軟化,排便順暢,還要縮短排便時間。