部分人群在補(bǔ)充葉酸之后,會(huì)出現(xiàn)有便秘的癥狀,這是由于部分人群對(duì)葉酸會(huì)出現(xiàn)吸收不良,通??梢赃m當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)蜂蜜水,能夠潤(rùn)腸通便,還可以吃一些食物,比如顏色鮮艷的蔬菜和水果。
如果葉酸導(dǎo)致便秘比較嚴(yán)重,可以暫時(shí)停止服用葉酸片,可以吃一些含有葉酸豐富的食物來(lái)補(bǔ)充,比如菠菜,生菜,小白菜,香蕉,草莓,橙子,還有牛奶,豆?jié){,雞蛋,不要吃一些辛辣刺激的食物,而且適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),防止便秘的發(fā)生。