隨著生活水平的提高,兒童肥胖的情況比較普遍,如果兒童出現(xiàn)肥胖首先需要做的改變飲食和生活行為,運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
運(yùn)動(dòng)方面要根據(jù)孩子的年齡,興趣,季節(jié),健康狀況和體力選擇合適的鍛煉方式,結(jié)合孩子的學(xué)習(xí),運(yùn)動(dòng)喜好制定個(gè)體化的運(yùn)動(dòng)方案,選擇能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式,比如爬山,跳舞,做操。
除了運(yùn)動(dòng)鍛煉以外必須限制飲食,盡量吃低熱量,低脂肪的食物,控制熱量比較高的食物。