隨著生活水平的提高,兒童肥胖的情況比較普遍,如果兒童出現(xiàn)肥胖首先需要做的改變飲食和生活行為,運動習慣。
運動方面要根據(jù)孩子的年齡,興趣,季節(jié),健康狀況和體力選擇合適的鍛煉方式,結合孩子的學習,運動喜好制定個體化的運動方案,選擇能夠長期堅持的運動鍛煉方式,比如爬山,跳舞,做操。
除了運動鍛煉以外必須限制飲食,盡量吃低熱量,低脂肪的食物,控制熱量比較高的食物。
隨著生活水平的提高,兒童肥胖的情況比較普遍,如果兒童出現(xiàn)肥胖首先需要做的改變飲食和生活行為,運動習慣。
運動方面要根據(jù)孩子的年齡,興趣,季節(jié),健康狀況和體力選擇合適的鍛煉方式,結合孩子的學習,運動喜好制定個體化的運動方案,選擇能夠長期堅持的運動鍛煉方式,比如爬山,跳舞,做操。
除了運動鍛煉以外必須限制飲食,盡量吃低熱量,低脂肪的食物,控制熱量比較高的食物。
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