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• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達(dá)到減肥效果的，跳繩1小時(shí)可以燃燒脂肪1300大卡，相當(dāng)于3個(gè)小時(shí)的慢跑，堅(jiān)持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達(dá)到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢要準(zhǔn)確，這樣不僅可以達(dá)到減肥的效果，還有利于保護(hù)關(guān)節(jié)。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時(shí)作為適合的長度。想要通過跳繩減肥不僅要保證時(shí)長，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點(diǎn)，跳的越高身體消耗的熱量也就相對越多，因此就可以達(dá)到減肥的效果。

  

  01:11
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-04 8049次

• 肩周炎怎么緩解疼痛

  肩周炎，很多患者最怕的就是一個(gè)疼痛，因?yàn)樘弁从行┗颊呤请y以忍受的，這時(shí)候我們一般就綜合療法，來進(jìn)行治療，我們一般在臨床上，一般愿意用外治法，像針灸，無論是遠(yuǎn)端穴還是局部穴、電針、還有放血。還有一些患者，如果是屬于寒濕比較重的，艾灸，包括拔罐，都是有一定的一個(gè)治療作用，有些患者如果劇烈，還可以用一些針刀等等。到了恢復(fù)期，它一般疼痛就會(huì)減輕，在疼痛特別劇烈的時(shí)候，實(shí)在不行，我們可以配合一些中西醫(yī)的藥物，像一些止疼藥，像中藥活血化瘀，祛風(fēng)散寒等等，包括一些外用藥，貼一些膏藥，都有一定的作用。

  

  01:08
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 18870次

• 肩周炎可以跳繩嗎
  對于肩周炎的患者是可以行跳繩活動(dòng)的。因?yàn)樵谔K活動(dòng)的過程中，會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)反復(fù)地抬起，旋轉(zhuǎn)的活動(dòng)，而這種情況就會(huì)牽拉肩周炎部位粘連攣縮的韌帶關(guān)節(jié)囊，從而有利于韌帶關(guān)節(jié)囊的松解。對于肩周炎的恢復(fù)有很好的幫助作用。所以說，肩周炎的患者在日常活動(dòng)中可以多行患側(cè)肢體爬墻或者是跳繩的活動(dòng)，從而牽拉肩關(guān)節(jié)周圍粘連攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)囊，從而恢復(fù)正常的肩關(guān)節(jié)屈伸的功能，并且在粘連攣縮的關(guān)節(jié)囊牽拉開以后，病人肩周炎部位的疼痛也會(huì)逐漸的減輕。
  語音時(shí)長 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-10 2722次

• 跳繩能治療肩周炎嗎
  跳繩是不能夠治療肩周炎的，跳繩這種活動(dòng)，僅僅對肩周炎的恢復(fù)有一定的輔助作用，或者是對其有一定的預(yù)防作用?；加写祟惣膊〉幕颊呷绻蛔稣?guī)治療，只去跳繩的話，只會(huì)導(dǎo)致此類疾病持續(xù)加劇?；颊咴诎l(fā)病之后，一定要首先去骨科就診，并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下做正規(guī)治療。在這個(gè)時(shí)候，醫(yī)生會(huì)要求患者保持肩部的制動(dòng)，并且注意保暖。在其獲得一定程度的癥狀緩解之后，醫(yī)生才會(huì)指導(dǎo)其通過一系列的功能鍛煉，比如跳繩，來促進(jìn)恢復(fù)。在這個(gè)時(shí)候，患者通過跳繩這種活動(dòng)，能夠使肩部的活動(dòng)度獲得一定程度的恢復(fù)，而且在持續(xù)有氧鍛煉的情況下，能夠有利于肩部炎癥的消退。除此以外，如果患者既往有肩周炎，或者是近期有了肩周炎的相關(guān)癥狀，此時(shí)進(jìn)行跳繩這種活動(dòng)，能夠有效的預(yù)防肩周炎的發(fā)作。
  語音時(shí)長 01:26”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-17 3122次

• 跳繩治肩周炎嗎
  適當(dāng)?shù)奶K也能夠有效的治療肩周炎的。適當(dāng)?shù)奶K能夠有效的恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)，促進(jìn)肩關(guān)節(jié)局部的疼痛的緩解，能夠有效的緩解關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限，但是平時(shí)還要積極的注意休息，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-02 1803次

• 肩周炎能跳繩嗎
  肩周炎的患者也是可以適當(dāng)?shù)奶K的，跳繩能夠有效的改善關(guān)節(jié)的功能，從而能夠有效的預(yù)防以及治療肩周炎。但是在進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要逐漸的進(jìn)行，避免過度，否則有可能會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)軟組織的損傷。還要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-29 1602次

• 跳繩可以緩解肩周炎嗎
  跳繩是可以緩解肩周炎的，因?yàn)樵谔K的過程中肩關(guān)節(jié)部位會(huì)出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，就會(huì)牽拉肩關(guān)節(jié)周圍黏連攣縮的韌帶關(guān)節(jié)囊，有利于肩關(guān)節(jié)周圍黏連攣縮的韌帶關(guān)節(jié)囊松解，對于肩關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)有很好的幫助。所以在病人出現(xiàn)肩周炎情況以后，一定要行肩關(guān)節(jié)部位的功能鍛煉，可以行患側(cè)肢體爬墻運(yùn)動(dòng)，輕吊單杠的運(yùn)動(dòng)，跳繩的活動(dòng)，以及
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 412次

• 肩周炎可以跳繩嗎
  對于肩周炎的患者是可以行跳繩活動(dòng)的。因?yàn)樵谔K活動(dòng)的過程中，會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)反復(fù)地抬起，旋轉(zhuǎn)的活動(dòng)，而這種情況就會(huì)牽拉肩周炎部位粘連攣縮的韌帶關(guān)節(jié)囊，從而有利于韌帶關(guān)節(jié)囊的松解。對于肩周炎的恢復(fù)有很好的幫助作用。所以說，肩周炎的患者在日?；顒?dòng)中可以多行患側(cè)肢體爬墻或者是跳繩的活動(dòng)，從而牽拉肩關(guān)節(jié)周圍粘連
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 311次