記憶力下降者可加強(qiáng)戶外鍛煉,多食用綠色蔬菜,魚(yú)肉,堅(jiān)果等。調(diào)節(jié)心理狀況,保持愉快的心情,盡量讓自己擺脫負(fù)面情緒。其實(shí)很多人都有過(guò)“忘事”的經(jīng)歷,大多數(shù)不會(huì)造成嚴(yán)重后果。常見(jiàn)原因有以下幾點(diǎn):
一,女性更年期。
二,睡眠障礙。
三,焦慮和抑郁。
四,某些處方藥的副作用。
五,酒精的長(zhǎng)期攝入。
六,來(lái)自生活和工作的各項(xiàng)壓力。
所以記憶力下降的人群應(yīng)對(duì)因進(jìn)行有針對(duì)性的治療,多數(shù)會(huì)有所好轉(zhuǎn)。