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      醫(yī)生主講實錄

      通?;加醒趽p的患者是可以進行運動的,雖然腰肌勞損會引發(fā)腰部的疼痛以及活動受限等癥狀,但是一些有益的運動如慢跑,游泳,可以很好的緩解僵硬痙攣的肌肉,反而對于腰肌勞損的恢復起到一定的幫助。

      但是腰肌勞損患者不可以進行劇烈的身體對抗運動,比如足球,籃球,排球等。此外一些需要頻繁彎腰的運動也是不可以進行的。而患者在進行運動的同時,還可以做一些增強腰背部肌肉力量的動作練習。比如小燕飛5點支撐,平板支撐等配合以太極拳瑜伽,八段錦等功能體操練習,還能進一步的增強治療恢復效果,對腰肌勞損會有一定幫助

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