跑步和散步對(duì)膝關(guān)節(jié)部位是會(huì)產(chǎn)生損傷的，因?yàn)樵谂懿胶蜕⒉降倪^(guò)程中，膝關(guān)節(jié)部位會(huì)受到過(guò)度的擠壓和摩擦，就會(huì)引起膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板出現(xiàn)水腫，并且引發(fā)膝關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)反復(fù)的牽拉痙攣的情況，時(shí)間長(zhǎng)了以后就會(huì)引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位退變。引起膝關(guān)節(jié)周?chē)琴|(zhì)增生，內(nèi)部的軟骨、半月板出現(xiàn)毛糙，甚至斷裂，以及周?chē)捻g帶關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)勞損，疼痛的情況。
所以跑步和散步對(duì)于膝關(guān)節(jié)部位是會(huì)產(chǎn)生損傷的，所以在跑步或者是散步之前一定要先熱身，并且在跑步、散步以后，一定要按摩膝關(guān)節(jié)部位，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)損傷和引發(fā)過(guò)早的退變。
