行為治療常用的方法之自控學(xué)習(xí)療法的內(nèi)容包括:
一、是檢查自我要求逐步的達(dá)到支配。
二、評(píng)估自我的表現(xiàn),要學(xué)會(huì)制定一些切合實(shí)際的一些目標(biāo),目標(biāo)宜小不宜大,能夠順利完成為最重要。
三、就是分析自我的行為,要學(xué)會(huì)能夠比較正確的認(rèn)識(shí)成功和失敗的原因,做一個(gè)調(diào)整。
四、強(qiáng)化自我的表現(xiàn),那么要學(xué)會(huì)提高維持有積極意義活動(dòng)的一些水平。