兒童補(bǔ)充維生素c,可促進(jìn)鈣、鐵吸收,增強(qiáng)身體免疫力,預(yù)防感冒。但兒童不善于吞咽營養(yǎng)片兒,因此一般建議選擇專為兒童設(shè)計(jì)的維生素c產(chǎn)品,如湯臣倍健維生素c咀嚼片等。
但是補(bǔ)充維生素c最好是食補(bǔ),一般建議從飲食中攝取維生素c,飲食中不足時(shí),可以服用維生素c制劑。
也有研究提示,大劑量的維生素c可以減輕感冒的癥狀,患有感冒可以考慮補(bǔ)充點(diǎn)維生素c,但最好不要超過可耐受性最高的攝入量,不建議大劑量的長期的服用。