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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      首先注意口腔鍛煉,要經(jīng)常食用粗纖維食物,充分咀嚼能刺激唾液分泌,沖刷污物,有利于牙齒白潔,并能強(qiáng)健牙周組織,要養(yǎng)成雙側(cè)咀嚼的習(xí)慣,否則會(huì)引起廢用性牙齦萎縮、面部畸形,提倡用洗干凈的右手放在上下牙齦上來(lái)回按摩,每次二三分鐘,可使用牙周牙根及周圍組織的血流增強(qiáng),有利于牙周組織的功能。

      一,叩齒,每天早晚必叩,叩上下齒數(shù)十次,叩時(shí)盡量使所有的牙都接觸到,長(zhǎng)期堅(jiān)持可增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固,促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán),增強(qiáng)牙周組織的抵抗力,使牙齒不易松動(dòng)和脫落。

      二,運(yùn)舌,舌頭在口腔上下左右運(yùn)動(dòng),分別伸出到牙齒內(nèi)側(cè)外側(cè),等到唾液增多時(shí),漱口十余次,再分一口喝幾口咽下,運(yùn)舌對(duì)防治老年性口腔粘膜病,舌體萎縮有效,能刺激粘液,分明增加,滋潤(rùn)腸胃,有助于胃脾功能,并能防止口苦口臭。

      以上內(nèi)容僅供參考

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