抑郁患者常常會(huì)伴有顯著的焦慮，焦慮是抑郁非典型表現(xiàn)當(dāng)中的一個(gè)常見的癥狀。一些抗抑郁藥可以減輕抑郁伴發(fā)的焦慮，但是并不是所有的患者都能從抗抑郁藥當(dāng)中獲益。有一些患者因?yàn)楦弊饔?，比方說(shuō)惡心等而不能耐受藥物副作用。有的時(shí)候患者在停藥以后會(huì)產(chǎn)生進(jìn)一步的焦慮，所以說(shuō)教會(huì)患者減輕焦慮的一些其他的非藥物治療的方法對(duì)患者是有益的。
漸進(jìn)性的肌肉放松訓(xùn)練就是其中的一種，如果能夠恰當(dāng)?shù)?、有?guī)律的使用，對(duì)于改善焦慮是非常有效的。其他的放松方法比如說(shuō)打太極拳或者是沉思等等也是非常有效的。漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練是目前放松訓(xùn)練當(dāng)中應(yīng)用最廣泛的，而且效果也是具有臨床循證證據(jù)的，操作非常簡(jiǎn)單而且需要的環(huán)境也并不復(fù)雜，可以根據(jù)漸進(jìn)式肌肉放松的操作訓(xùn)練步驟進(jìn)行訓(xùn)練，要循序漸進(jìn)、持之以恒會(huì)產(chǎn)生非常有效的效果。
