當(dāng)有惡心的感覺(jué)時(shí)可以馬上躺在床上休息一下，同時(shí)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以小睡一會(huì)兒，這樣可以減少惡心的感覺(jué)，也可以外出散心。如果在單獨(dú)的房間里可能引起惡心。因?yàn)樵诜块g待的久了空氣會(huì)變壞，可以讓窗戶(hù)處在打開(kāi)的狀態(tài)，讓新鮮的空氣進(jìn)來(lái)，避免吃一些強(qiáng)烈的刺激性食物，避免一些強(qiáng)烈的刺激性氣味。
有一些香味可能會(huì)引起惡心，香味還可能引起人的胃部不舒服，所以在平時(shí)應(yīng)該避免聞強(qiáng)烈的刺激性氣體，也可以保持溫度，如果溫度太冷或者太熱的話都會(huì)引起惡心，讓人感覺(jué)胃部不舒服。
盡量在一個(gè)舒適的環(huán)境下，這樣可以緩解惡心，平時(shí)也可以喝水來(lái)緩解惡心的癥狀。另外要遠(yuǎn)離電腦等一些電子設(shè)備，應(yīng)該把燈光調(diào)暗，讓自己安靜下來(lái)，另外也可以吃一些抗惡心的食物比如生姜等，喝水排除掉身體的毒素，也可以緩解惡心。
