分娩時產(chǎn)婦熱量消耗很大，身體變的很虛弱，如果是在產(chǎn)后不及時的補充足夠的營養(yǎng)會影響產(chǎn)婦的身體健康，也會影響母親乳汁的分泌，所以產(chǎn)后必須按時吃飯，每天力爭要吃五頓飯，要增加主食的量，以便滿足身體恢復的需要，膳食的成分也一定要合理，不要過于油膩，以免影響食欲，食物的種類一定要豐富，經(jīng)常換各種花樣讓產(chǎn)婦覺的順心可口，飯菜盡量做的比較細，軟，易于消化，可以喝一些骨頭湯，有利于乳汁分泌的食物，鯽魚湯，豬蹄湯，豆湯等食物也可以使用。
這些食物含有大量的蛋白質(zhì)，脂肪，維生素，可以補充產(chǎn)后和哺乳期間身體的需要，產(chǎn)后的飯量比妊娠期要增加一些，一般增加三分之一左右比較合適，但是注意不要攝入太多的糖分，如果是條件比較好，最好每天堅持喝五百毫升的牛奶，這樣既可以促進母親身體的恢復，還可以增加奶水使寶寶吃的好吃的飽，同時使產(chǎn)婦的皮膚比較光滑，增加一些魅力，產(chǎn)后的飲食要保證足夠的蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)以保證母親和嬰兒的營養(yǎng)需要，如果是存在貧血的產(chǎn)婦，更應該使用一些含鐵的食物，這樣可以適當?shù)难a血。
