食物補(bǔ)鐵主要有以下幾個(gè)方面:
一、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、瘦肉之類是首選,相比植物中的鐵,動(dòng)物中的鐵更容易被人體吸收。不過很多寶寶不喜歡肝臟和動(dòng)物血的味道,小時(shí)候就不怎么喜歡的豬肝,所以多吃瘦肉、牛肉也是可以的。
二、富含維生素C的蔬菜水果,可以促進(jìn)鐵的吸收,所以吃完飯以后可給寶寶準(zhǔn)備西柚、橙子、獼猴桃等水果來當(dāng)餐后甜品。通常醫(yī)生會(huì)專門的補(bǔ)鐵劑來幫助迅速補(bǔ)鐵,但如果沒有這方面的問題,6個(gè)月寶寶正在開始添加輔食,可以在膳食中補(bǔ)充鐵。食物中的鐵當(dāng)然是最好的來源了。