AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>
    

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      

      <s id="ryjv5"></s>
      2. 

      
    
      

        
      
            
            
        
      

        

        
        
        
    
      

      

      

              
      
              
              
      
                  
                  
              
      
              
              
          
      
          


      

      
    
    
      
        
      
            
      
                
      
                                        
      
                        哪種油有益于心血管健康
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
       王莉主治醫(yī)師
      
                                
      宜昌市中心人民醫(yī)院
                                        普通內(nèi)科                                    
      
                            
      
                              
                        
      2018-10-04                                                            3041次
                        
      
                                        
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
      00:00
      
                                
      
                                    
                                    
      
                                
      
                                
      1:42
      
                            
      
                        
      
                        
                    
      
                    
                    
                    
      
                        
      
                            
      醫(yī)生主講實(shí)錄
      
                            
      
                                
      烹調(diào)油是我們?nèi)粘３Ｓ玫募冎?lèi)食物，其攝入量應(yīng)限制，推薦成人每日攝入量為25克。以蒸煮燉等烹飪方法替代煎炸炒，使用不粘鍋也是有助于減少油攝入的好辦法。
      首先，豬油、羊油、牛油和含反式脂肪酸的氫化油應(yīng)盡量避免，此外對(duì)于市場(chǎng)上出售的由各種不同油料作物加工而來(lái)的油，在選擇上也有差別。推薦選擇含單不飽和脂肪酸比例高的油，因?yàn)楹瑔尾伙柡椭舅岬纳攀尘哂姓{(diào)節(jié)血脂、降血糖和保護(hù)心臟的作用。含單不飽和脂肪酸比例高的油及其所含單不飽和脂肪酸比例如下:橄欖油70%到85%，麥子油78.8%，鴨油53.1%，當(dāng)然這些油價(jià)比較貴、口感也欠佳?，F(xiàn)在市場(chǎng)上常用的大豆油、花生油采用現(xiàn)代工藝，其不飽和脂肪酸含量也不低也是可以選擇。
                                  
      
                            
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    


                    
                    
                                            
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            
            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            
            
            
      
    
      為你推薦