降低膽固醇可以從三個方面入手，一是飲食，二是藥物，三就是運動。
第一，飲食就通過兩個方面。一個是避免高膽固醇、高脂肪的食物。例如動物的大腦，動物內(nèi)臟，貝殼類的，魷魚，雞蛋黃等等。含膽固醇很高，我們盡量的避免這些食物的攝入，
第二，就是多進食一些能夠降低膽固醇的食物。豆制品，富含維生素c的蔬菜和水果，還有富含纖維素多的食物，如茶葉等等，都具有降低膽固醇的作用。
第三，藥物可以起降低膽固醇的作用。他汀類的藥物，有降低膽固醇的作用。另外加強運動、減輕體重。
怎么降低膽固醇
吳光秀副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2018-10-09 21076次
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膽固醇偏高會怎么樣膽固醇偏高會引起心腦血管疾病，因為膽固醇是血脂當中的一種，如果膽固醇偏高，含膽固醇高的食物就容易導(dǎo)致血管硬化，引起心血管疾病，如心梗或者是冠心病、心絞痛；還可以引起腦血管疾病，如腦梗塞或者腦出血。所以，當血脂高的時候應(yīng)該引起足夠的重視。引起血脂高的原因主要跟飲食有關(guān)系，比如飲食中某些食物的含脂量比較高，像油膩的東西，患者就應(yīng)該盡量避免吃。另外，像動物內(nèi)臟、魚子、蝦或者像蟹類的食物，它們的含脂量就比較高，這類食物的攝入量也應(yīng)該盡量的減少。還有建議血脂高的人，如膽固醇高的人做一些適當?shù)倪\動，因為運動可以增加肌肉的力量，而且可以消耗糖，甚至消耗血脂。至于膽固醇高了以后要不要治療，還要具體情況具體分析。
01:28
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-12-06 1799次
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膽固醇高的原因膽固醇高有原發(fā)性和繼發(fā)性兩類原因引起。原發(fā)性與先天性和遺傳有關(guān)，是由于單基因缺陷或多基因缺陷，使參與脂質(zhì)轉(zhuǎn)運和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致，或由于環(huán)境如：飲食、營養(yǎng)、藥物和通過未知的機制而導(dǎo)致。繼發(fā)性多發(fā)生于代謝紊亂性疾病如糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質(zhì)功能亢進，或由于其他因素，如：年齡、性別、季節(jié)、飲酒、吸煙、飲食、體力活動、精神緊張、情緒活動等都有關(guān)，以上這些原因均容易引起膽固醇增高。
01:15
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 29211次
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怎么降低總膽固醇如果查出來膽固醇增高，首先需要在飲食上面注意做到低脂飲食，煮菜的時候，油不要放的太多，肥肉、雞皮、鴨皮這一些盡量不吃。在飲食上面做到低脂飲食之后，如果通過飲食方式控制血脂還是高，就要啟動降脂的治療。降脂治療里面最常用的藥物是他汀類的藥物，包括阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、匹伐他汀、辛伐他汀等這一系列的他汀類藥物，它的降脂效果是非?？隙ǖ?。還有一些其他的降脂，但是在臨床上面，它的獲利沒有他汀類藥物高的，所以一般發(fā)現(xiàn)血脂高，如果生活方式控制之后，血脂還高，啟動藥物治療，一般就是用他汀類藥物降脂。語音時長 01:27”
袁雁
主治醫(yī)師中國人民解放軍第三零三醫(yī)院
2019-05-05 6618次
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如何降低膽固醇除了一些常規(guī)藥物之外，降低膽固醇的重要方法就是在生活中進行飲食調(diào)理，如果飲食不科學(xué)的話吃再多的藥物也無濟于事。第一、多吃一些沙丁魚、金槍魚等，可以每周一次，甚至每天一次，以減少飽和脂肪酸的攝入。第二、多吃含纖維豐富的食物，如谷物、面包、黑莓、扁豆、核桃等等。第三、多吃豆制品，豆制品中的異黃酮能將危害動脈的物質(zhì)清除掉。第四、多吃富含維c的食物，例如木瓜、馬鈴薯等等。第五、培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，多做運動，增強體質(zhì)和免疫力。第六、生活中保持積極、樂觀、穩(wěn)定的心態(tài)。語音時長 1:29”
孟巖
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-12 21178次
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如何降低膽固醇病情分析：目前辛伐他汀、普伐他汀等等這類藥物能夠很好的幫助控制膽固醇合成酶，減少體內(nèi)的膽固醇合成，就會降低體內(nèi)的膽固醇。當然，在日常的生活當中也應(yīng)該注意清淡飲食，少吃動物的內(nèi)臟，還要適度的運動，也可以降低膽固醇。意見建議：患者一定要到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，確定自身病情，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行調(diào)理，不能自己盲目亂用藥物，避免耽誤病情。平時要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。
李博杰
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2021-02-24 1102次
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怎樣降低膽固醇降低膽固醇，建議首先要控制體重，減輕5%至10%的體重，可以有效的降低膽固醇水平。吃一些健康的，含膽固醇低的食物，例如水果蔬菜當中含有豐富的膳食纖維，有助于降低膽固醇，另外就是增加運動，建議每天堅持運動30分鐘以上，有利于降低膽固醇。
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-21 11006次
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總膽固醇如何降低總膽固醇偏高已經(jīng)成為許多人面臨的健康問題，它不僅關(guān)乎心血管健康，更與我們的生活質(zhì)量息息相關(guān)。那么，如何有效降低總膽固醇，我們首先來分析一下原因。1、飲食不當：長期攝入過多飽和脂肪和反式脂肪是導(dǎo)致總膽固醇偏高的主要原因之一。長期吃紅肉、全脂奶
王洪華
主治醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2024-10-25 0次
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總膽固醇如何降低降低總膽固醇可以通過飲食調(diào)整、增強運動、體重管理、服用瑞舒伐他汀鈣片、服用依折麥布片等方式降低。1、飲食調(diào)理：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，比如紅燒肉、全脂奶制品等，這些食物富含飽和脂肪和反式脂肪，對膽固醇水平有不利影響。2、增強運動：進行規(guī)律的有氧運動，比如慢跑、游泳等，可以提高膽固醇的代謝，降低
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-09-05 0次
