一，不但要吃的有營養(yǎng)，而且還要合理搭配，營養(yǎng)平衡。產(chǎn)后風(fēng)濕的病因根本在于產(chǎn)婦體內(nèi)氣血虧虛，不能抵抗風(fēng)寒濕等致病邪氣，因此產(chǎn)后風(fēng)濕患者一定要多吃一些容易消化且又富含營養(yǎng)的食物，如粥、面條、饅頭、雞蛋等。
二，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為藥食同源，無論是大米、小米還是大麥、小麥等均具有溫中補(bǔ)虛、益氣養(yǎng)血的作用，與雞蛋搭配益氣補(bǔ)血，尤其是以蛋黃補(bǔ)血效果最佳。由此可見，產(chǎn)后風(fēng)濕患者可以將粥、面條、饅頭、雞蛋等這一類的食物作為日常輔食。
三，主食確定好了，下一步就需要搭配一些輔食，同樣需要選擇一些易于消化又富含營養(yǎng)養(yǎng)分的，具有益氣補(bǔ)血的食物，如紅棗、豬肝、烏雞、桂圓、紅糖等這一類食物量不要用很多，可以和主食搭配一起使用，增強(qiáng)益氣補(bǔ)血的功效。如紅棗小米粥、豬肝粥、桂圓粥、烏雞湯煮面條、紅糖雞蛋等。
四，產(chǎn)后風(fēng)濕患者可以多喝一些湯，因?yàn)闇心哿耸澄锏木A，且十分容易被吸收。能做湯的食材可以選擇烏雞、排骨、雞、魚、豬蹄等具有溫補(bǔ)功效的食物，可以搭配紅棗、枸杞、桂圓、花生、當(dāng)歸、黃芪等。
此外，產(chǎn)后風(fēng)濕患者在日常飲食中還需要注意一些細(xì)節(jié)，即入夏季避免食用冰鎮(zhèn)的水果，冬季進(jìn)食水果時(shí)可以把水果切塊，用開水過一下，防止太涼?？梢远喑砸恍?zé)嵝缘乃缙咸?、龍眼、櫻桃等，產(chǎn)后風(fēng)濕患者應(yīng)該避免吃一些辛辣生冷的食物，因?yàn)檫@些食物可以進(jìn)一步耗傷本來已經(jīng)虛弱的氣血，同時(shí)還容易滋生體內(nèi)的寒濕，加重病情。
