當(dāng)飛越三個以上的時區(qū)以后,幾乎每個人都體驗到時差變化的不適的感覺,只是程度不同而已。比較輕的僅僅是感到疲勞,全身不自在,工作中我發(fā)揮不出應(yīng)有的水平等等。比較嚴重的會出現(xiàn)惡心、夢魘、月經(jīng)不調(diào)等等。癥狀的嚴重程度和持續(xù)時間變動比較大,以跨越的時區(qū)數(shù)、旅行方向、起飛以及到達的時間和個體的易感性而來決定。通常和時差變化的大小呈比例,時差越大癥狀越明顯。
時差變化綜合征主要包括五個類型:
第一個就是疲勞,精神運動操作不良。
第二就是失眠焦慮和其他睡眠覺醒障礙。
第三是胃腸道的癥狀,形式是多種多樣的。
第四是部分器官的一個新生癥狀。
第五其它的一些癥狀。包括頭痛、視力下降、呼吸困難、多汗、夢魘以及月經(jīng)不調(diào)。睡眠覺醒障礙是最主要的癥狀,表現(xiàn)就是入睡困難,睡眠維持困難。白天的過度的睡意和主觀警覺能力下降的一些情況。