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• 老年癡呆如何預(yù)防？

  老年癡呆，也是我們的腦子里面管記憶的這些細(xì)胞呢，發(fā)生了一個退變，那我們在這個方面怎么預(yù)防呢？首先從生活上進(jìn)行預(yù)防，比如說讓老年人，雖然是退休以后。但是還是要從事一定的腦力的活動，比如說多記記家里人的電話號碼、多看看報紙、多讀讀書，然后和老朋友一起下下象棋，跳棋、圍棋，這一些都是一些用腦的這些活動，那這也可以防止我們的細(xì)胞急劇的衰老退變，防止癡呆的發(fā)生。另外一個方面，我們也可以從飲食和生活上進(jìn)行調(diào)理，多吃一些堅果類的食物，多吃一些蔬菜，一些就是有彩色的蔬菜，比如說紫色的、綠色的，還有我們可以多吃一些水果，然后要適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)的攝入?，F(xiàn)在很多老人說，我防止動脈粥樣硬化，絕對的素食，但是對于這部分病人也是不可取的，因為你長期的素食，蛋白質(zhì)攝入減少，會出現(xiàn)低蛋白血癥，也是會影響到我們的記憶功能。

  

  01:40
  孫林娟 副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2018-10-08 14813次

• 老年癡呆如何預(yù)防

  第一，教育。認(rèn)為12年以上的教育對于癡呆發(fā)病率是有幫助的。就是12年以上的教育，可以減低阿爾茨海默病的發(fā)生。我們現(xiàn)在中國還不錯，提倡這種義務(wù)教育，大部分人都能達(dá)到這個程度。所以我們中國還是很有希望，可能癡呆發(fā)病率應(yīng)該也會隨著我們國家的干預(yù)，也會慢慢地減少。第二，中年的聽力喪失。中年的聽力喪失對于癡呆的發(fā)病是有很重要的作用的，所以我們中年以后盡量要保護(hù)聽力。我們現(xiàn)在很多人戴耳麥、戴耳塞，對聽力損傷是很大的，經(jīng)量要減少。第三，高血壓、糖尿病。其實高血壓、糖尿病不僅會引起神經(jīng)科常見的心腦血管系統(tǒng)疾病，對于癡呆的發(fā)病也是有一定的促進(jìn)作用。所以我們盡量降低血壓，控制血壓，另外減少糖尿病的發(fā)生。第四，到老年以后，我們要盡量避運動減少。因為目前已經(jīng)顯示，運動減少、高脂血、抽煙，與社會隔離，與外面接觸減少，這些因素都會促進(jìn)癡呆的發(fā)病。所以我們要把這些危險因素全部干預(yù)，全部控制。第五，智能訓(xùn)練。其實老年人動腦子是很有作用的，香港有一項研究顯示，這種智能游戲，包括打麻將、打撲克牌，對于癡呆都有一定的預(yù)防作用，就說你要主動動腦子。但是有些被動的，有些老年人喜歡坐在那兒看電視，其實腦子都沒有參與，包括被動的坐那兒聽音樂，其實腦袋也沒有參與。這種被動的活動，對于老年癡呆是沒有預(yù)防作用的。所以老年人，如果單純坐在那兒在看電視，還不如出去走走路，包括體育鍛煉等等。所以上面的危險因素，都是容易出促進(jìn)癡呆的發(fā)生，所以大家盡量避免這些危險因素的發(fā)生。

  

  02:41
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-09 42294次

• 預(yù)防老年癡呆的方法
  第1點，要預(yù)防老年癡呆，要控制一些危險因素，比如控制好高血壓病，糖尿病，高脂血癥，高同型半胱氨酸血癥，做到這些都是非常重要的。第2點，一定要有健康的生活習(xí)慣，不要吸煙，不要喝酒，平時多吃新鮮的水果和新鮮的蔬菜，不要熬夜，保證充足的睡眠，少吃油膩的食物，少吃煎炸類食物。第3點，一定要多接觸新事物，接觸新知識，增加大腦的知識儲備。除此之外，患者也要注意多參加戶外運動，要注意多和別人溝通交流。
  語音時長 01:09”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2021-02-26 1293次

• 預(yù)防癡呆的食物
  老年癡呆會讓老年人失去自理能力，什么食物可以預(yù)防老年癡呆：1、首先，常用的吃的可以有花生，有明顯的抗衰老作用，多是可以延緩腦功能的衰退，抑制血小板聚集，防治血栓形成，降低膽固醇，預(yù)防動脈硬化。2、大豆，大豆中富含油脂、磷脂及多種維生素和微量元素，特別是大豆中的卵磷脂，可以在大腦形式放一些乙酰膽堿。乙酰膽堿促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞間的信息傳遞，從而改善老年人癡呆的癥狀。3、小米中含有豐富的維生素b，和維生素b2以及大量的色氨酸和谷氨酸，這些維生素和谷氨酸對腦保健有益。4、蔥和蒜，洋蔥中含有血小板凝集因子，能稀釋血液，改善大腦的血液循環(huán)。而蒜中會有大量的維生素b1，會產(chǎn)生一種叫蒜氨的物質(zhì)，這種物質(zhì)非常有益于大腦。5、菠菜，菠菜中含有豐富的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，而且還有大量的抗氧化物質(zhì)，對人體的一些有害物質(zhì)有清除作用。6、黃花菜含有豐富的維生素，還有十六種氨基酸，以及多種微量元素等營養(yǎng)成分，因此黃花菜是一種健腦菜。7、味精的主要成分是谷氨酸鈉，谷氨酸鈉在胃酸的作用下，轉(zhuǎn)換為谷氨酸。谷氨酸參與人腦代謝所必須的氨基酸，因此味精有助于維持和改善大腦的機(jī)能。8、胡蘿卜也含有大量的維生素和無機(jī)鹽。9、生姜，其中的姜辣素和揮發(fā)油，可以促進(jìn)血液循環(huán)，對大腦皮層有重要的興奮作用。
  語音時長 2:12”
  刁慧芳 副主任醫(yī)師山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-11 7972次

• 預(yù)防老年癡呆的方法有哪些
  老年癡呆的發(fā)病危險因素，主要包括吸煙，高血糖，高膽固醇，高同型半胱氨酸，血管因素，膳食因素等。有高血糖以及腦血管基礎(chǔ)疾病、高血脂的患者，一定要控制好血糖、血脂。高同型半胱氨酸的患者應(yīng)該注意服用葉酸，同時應(yīng)該戒煙戒酒，同時要少食一些油膩的食物，多吃青菜，適當(dāng)?shù)倪\動。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-12 2902次

• 預(yù)防老年癡呆的方法有什么
  預(yù)防老年癡呆的方法主要是鍛煉身體，并戒煙戒酒，同時少吃一些油膩的食物。一旦發(fā)現(xiàn)有老年癡呆的早期癥狀，應(yīng)該及時的進(jìn)行一些職業(yè)訓(xùn)練，音樂治療，同時應(yīng)該進(jìn)行生活護(hù)理。老年癡呆的患者可以口服膽堿酯酶抑制劑，能夠改善患者的認(rèn)知功能。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-12 2202次

• 預(yù)防老年癡呆的方法
  老年癡呆一般是指阿爾茨海默病，預(yù)防阿爾茨海默病的方法包括鍛煉大腦、多溝通、定期體檢、勤鍛煉等。1、鍛煉大腦：在平時要多培養(yǎng)一些興趣愛好，如下棋、猜謎語或打牌等，多讀書，以鍛煉大腦，防止大腦老化而引發(fā)阿爾茨海默病。2、多溝通：可以多聊天，會增加思維的敏感度，如果老年人一個人生活，語言能力就會下降，語言
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 預(yù)防癡呆的食物
  老年癡呆會讓老年人失去自理能力，什么食物可以預(yù)防老年癡呆：1、首先，常用的吃的可以有花生，有明顯的抗衰老作用，多是可以延緩腦功能的衰退，抑制血小板聚集，防治血栓形成，降低膽固醇，預(yù)防動脈硬化。2、大豆，大豆中富含油脂、磷脂及多種維生素和微量元素，特別是大豆中的卵磷脂，可以在大腦形式放一些乙酰膽堿。乙
  伊志強(qiáng) 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-25 408次