有人習(xí)慣于早晨空腹時(shí)鍛煉身體，有人主張晚上餐后進(jìn)行體育鍛煉，到底什么時(shí)間鍛煉身體最好？
以早餐和晚餐后半小時(shí)或1小時(shí)后開始鍛煉較為適宜，餐前鍛煉身體，有可能引起血糖波動(dòng)，可能因延遲進(jìn)餐造成血糖過低，也可能因沒有服藥而使血糖過高，當(dāng)然還可能是血糖先低而后又反跳而使血糖過高，所以最好把運(yùn)動(dòng)時(shí)間放在餐后，可以避免對(duì)消化系統(tǒng)功能的影響，體育鍛煉最好在進(jìn)餐結(jié)束后半小時(shí)以上再進(jìn)行。
晚飯后的體育鍛煉值得提倡，因?yàn)橹袊?guó)人多進(jìn)晚餐比較多，而且多數(shù)人晚餐后看看報(bào)紙或是電視節(jié)目，體力活動(dòng)很少，這對(duì)降血糖和減輕體重十分不利。
另外，糖尿病病人必須堅(jiān)持三定的原則，包括定時(shí)定量的飲食，定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)和定時(shí)定量的使用降糖藥物。這里特別要強(qiáng)調(diào)的是體育鍛煉的定時(shí)定量，往往有人做不到，而只有這做到這一點(diǎn)才能真正達(dá)到體育鍛煉的目的。
