一,規(guī)律飲食。研究表明有規(guī)律的進(jìn)餐,定時(shí)定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,便利于消化。定時(shí)定量要做到每餐食量適度,每日三餐定時(shí),到了規(guī)定時(shí)間不管肚子餓不餓,都應(yīng)主動(dòng)的進(jìn)食,避免過饑或過飽。
二,補(bǔ)充維生素c。維生素c對(duì)胃有保護(hù)作用,胃液中保持正常的維生素含量,能有效發(fā)揮胃的功能,保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力,因此要多吃富含維生素c的蔬菜和水果。
三,少吃油炸食物。因?yàn)檫@類食物不容易消化,會(huì)加重消化負(fù)擔(dān),多吃會(huì)引起消化不良,還會(huì)使血脂增高。