痛經(jīng)腿疼是怎么回事
這種情況考慮是因?yàn)樯眢w虛弱氣血不足所導(dǎo)致的,應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣,補(bǔ)血,補(bǔ)腎的食物,比如雞,豬肝,牛肝,牛奶,蛋,血等食物,而且水果上可多吃一些核桃仁,荔枝,桂圓,大棗,桑椹,應(yīng)該注意保暖不要受涼,同時(shí)還應(yīng)該少吃生冷的食物,不要喝冷水,飲食要合理,營養(yǎng)補(bǔ)充維生素e的食品。
合理的營養(yǎng)要求主要是指食物中應(yīng)該含有機(jī)體所需要的一切營養(yǎng),包括蛋白質(zhì),脂肪,糖類,維生素,水和纖維素等七大營養(yǎng)要素,維生素e有維持生殖器正常機(jī)能和肌肉代謝的作用,所以可多吃一些蛋黃,花生油,香菜,菠菜等。