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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      ?在臨床上治療失眠的方法分為藥物治療和非藥物治療,藥物治療往往是給予一些鎮(zhèn)靜助眠的藥物和一些抗焦慮抑郁的藥物治療。

      非藥物治療,分為以下幾種:

      第一種,鍛煉,目前普遍認(rèn)為,經(jīng)常的鍛煉身體,每周鍛煉三到四次,每次至少二十分鐘是有利于改善失眠癥狀。

      第二種,身心干預(yù)治療,比如冥想,深呼吸鍛煉以及瑜伽、太極等都是有助于改善失眠癥狀。

      第三種,一些操作性的治療,比如按摩、針灸等都是可以緩解失眠癥狀的。

      第四種,物理治療,均有改善失眠的作用。

      以上內(nèi)容僅供參考

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