調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的食物大致可以有以下幾類:
第一:新鮮的蔬菜水果,新鮮的的蔬菜水果含有豐富的營養(yǎng)元素,如維生素a、維生素c、維生素e、和抗氧化劑等等,不僅有抗衰老的功效,而且還有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。
第二:含蛋白質(zhì)的食物,魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一,都是脂肪的最佳來源。每周食用兩次魚肉,將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。
第三:多吃綠色食物,包括西蘭花、生菜、芹菜等等,能夠健脾,健胃,健身,這些都能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。