調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食物可以從以下幾個(gè)方面入手:
一,新鮮果蔬,新鮮的水果蔬菜,含有豐富的營養(yǎng)元素,如維生素a、維生素c、維生素e,含有抗氧化劑,不僅有抗衰老等功效,而且還有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。
二,含蛋白質(zhì)豐富的食物,魚類是富含蛋白質(zhì)豐富的食物之一,每周食用兩次魚肉,將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。
三,大蒜對內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用,大蒜既能增強(qiáng)人體的免疫能力,又能提高人體抵御外界感染的能力,此外它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平,每天嚼一至兩個(gè)大蒜可以有效維持內(nèi)分泌平衡。
四,多吃綠色食物,綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等等,它能夠健腎、健肝、健脾,脾健康的話能夠很好的消化吸收,對肝腎脾有益的食物,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現(xiàn)不良狀況。因此綠色的食物材料是補(bǔ)充荷爾蒙的原動(dòng)力。