引起內(nèi)分泌的紊亂的因素有很多,因此調(diào)節(jié)的辦法也是多種多樣,患者應(yīng)根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行調(diào)節(jié)。
1.大豆是女性的好朋友,大豆和大豆產(chǎn)品含有大量的植物雌激素,它們在預(yù)防乳腺癌起著重要作用,并且可以改變體內(nèi)激素的分泌。
2.不熬夜,睡眠不足會(huì)導(dǎo)致代謝紊亂。經(jīng)常熬夜或不定時(shí)工作的人健康狀況將嚴(yán)重受損。每晚睡眠時(shí)間少于4小時(shí)的人,身體的新陳代謝會(huì)在處理碳水化合物時(shí)出現(xiàn)問題。
3.泡澡泡浴是保持身心平衡的最簡單方法之一。高溫洗澡可促進(jìn)血管擴(kuò)張,可以在不知情的情況下消耗大量的能量。同時(shí),沐浴還可以促進(jìn)角蛋白更新,保持皮膚光滑細(xì)膩。
4.按摩淋巴結(jié)有利于淋巴液和體內(nèi)血液的循環(huán),加速排出體內(nèi)的廢棄物和毒素。