睡久了腰疼考慮是腰肌勞損,一般主要表現(xiàn)為腰部肌肉疼痛。久站久睡后疼痛加重現(xiàn)象一般是由于不正確的坐姿和腰部肌肉損傷導(dǎo)致。建議不要久坐久站、長(zhǎng)時(shí)間彎腰或者搬重物,佩戴腰圍保護(hù)腰椎、進(jìn)行小燕飛或者五點(diǎn)支撐鍛煉腰背肌,外用扶他林軟膏或者云南白藥氣霧劑,口服活血止痛膠囊,活血化瘀治療,熱水袋熱敷疼痛部位一般治療半個(gè)月就會(huì)好轉(zhuǎn)。
還有可能是缺乏運(yùn)動(dòng),也有可能是床墊太軟,找些床墊稍微硬一點(diǎn)的睡覺(jué)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),注意是不是房事或者手淫較多,要控制,并且可以多吃些補(bǔ)腎食物幫忙緩解,多按摩。