睡久了腰疼考慮是腰肌勞損,一般主要表現(xiàn)為腰部肌肉疼痛。久站久睡后疼痛加重現(xiàn)象一般是由于不正確的坐姿和腰部肌肉損傷導(dǎo)致。建議不要久坐久站、長時間彎腰或者搬重物,佩戴腰圍保護腰椎、進行小燕飛或者五點支撐鍛煉腰背肌,外用扶他林軟膏或者云南白藥氣霧劑,口服活血止痛膠囊,活血化瘀治療,熱水袋熱敷疼痛部位一般治療半個月就會好轉(zhuǎn)。
還有可能是缺乏運動,也有可能是床墊太軟,找些床墊稍微硬一點的睡覺。適當(dāng)運動,注意是不是房事或者手淫較多,要控制,并且可以多吃些補腎食物幫忙緩解,多按摩。