預防高血壓腦梗塞應積極運動適當?shù)腻憻捒梢栽黾又鞠?,減少體內膽固醇沉積,提高胰島素敏感性,對預防肥胖,控制體重,調整血脂和降低血壓均有益處,是防止腦梗塞的積極措施。
一,腦梗塞患者應根據(jù)個人的情況進行適當適量的體育鍛煉及體力活動,以不感疲勞為度,不宜做劇烈運動如快跑、登山等,可進行慢跑散步打太極等有氧運動。
二,控制體重。
三,戒煙戒酒,煙中含有三千多種有害物,煙中尼古丁吸入人體內,刺激神經(jīng)使血管痙攣,心跳加快,血壓升高,血中膽固醇增加從而加快動脈硬化。
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