芒果營(yíng)養(yǎng)豐富,孕期可適量食用,芒果中含有胡蘿卜素,在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素a,可預(yù)防胎兒畸形,護(hù)眼,明目,美容。芒果亦含有大量維生素c,其含量比柑橘、石榴高,有效提高抵抗力。
此外,芒果中所含膳食纖維、鉀皆為孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。芒果具有益胃止吐的作用,更適合早孕反應(yīng)較強(qiáng)烈的孕婦。孕期常見(jiàn)便秘情況,而芒果含有豐富的膳食纖維,可潤(rùn)腸通便幫助孕婦緩解便秘情況。