總是打嗝、胃脹氣,是由于消化道功能的紊亂所導致的,與飲食習慣、工作學習繁忙、作息時間不規(guī)律、工作量大等因素有關。
在平時生活中要控制飲食,要吃新鮮的蔬菜和水果,要多喝大米或者是小米的米湯來養(yǎng)胃,避免脹氣的食物,如豆類、甘藍菜、洋蔥、白菜等都會產(chǎn)生脹氣。
要適當按摩,順時針在腹部揉按,要適當?shù)淖邉樱噙\動,有助于腸胃的消化,保持一定的心情愉快,這樣使緊張的狀態(tài)放松下來,腹部的腫脹以及脹氣現(xiàn)象,也會隨著愉快的心情得到緩解。
平時要注意清淡飲食,避免吃生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,注意多喝一些溫開水,注意多休息。