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為你推薦

• 頸椎病能進行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進行體育鍛煉的方法，應該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側屈、右側屈、左右旋轉，這是對于頸脖的一些運動方法。另外還有可以做，肩部的回環(huán)運動，大回環(huán)、小回環(huán)。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個對脊柱系統(tǒng)，都是非常好的運動方法。因為游泳的過程，脖子在水中間漂浮的、來回的點動，實際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運動，這些柔和的運動，實際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運動要注意把握幾個方面：第一個，時常有病人會問到，頸椎能不能動。頸椎實際上是不可不動，也不可多動以至于疲勞損傷。怎么來把握，實際上有三個度的問題，一個就是它的幅度，例如在做前屈運動的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個幅度的問題。第二個，就是力度不要太大。有的人一運動，就前后甩動脖子，力度很大，拼命的甩動，這樣很可能造成損傷。第三個，就是速度要慢一點，柔和一點。前屈后伸、左右側屈，整個的速度要慢。所以注意把持好這三個度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學中南醫(yī)院

  2019-12-09 25737次

• 高血脂患者進行體育鍛煉期間需要注意什么

  高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險因素，比方說高尿酸、高血壓等等，進行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說強度過高，要有循序漸進的過程，給自己定一個計劃，或者是請教相關的、專業(yè)的教練。在運動的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說運動就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規(guī)律，過度的緊張，生活不規(guī)律，也會導致血脂不容易下降。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 1740次

• 冠心病體育鍛煉應注意什么
  冠心病是一種最常見的心臟病，冠狀動脈狹窄供血不足而引起的心肌機能障礙和器質性的病變，又稱為缺血性心臟病。在活動時，容易出現胸痛，胸悶，休息或者含化硝酸甘油可緩解。在平日的運動，養(yǎng)生中一般建議每次運動約二十分鐘到六十分鐘為宜，漸漸增加。避免用力過大的活動，比如像舉重，拔河，推重物等。運動時如果有任何的不舒服，應該立即的休息，必要時可以先服用藥物，均衡的飲食習慣及適當的熱量控制。采用低鹽，低脂，低膽固醇及高纖維的飲食為主，攜帶硝酸甘油最好寫個小卡片寫上緊急聯絡人姓名電話，疾病也容易在緊急情況下發(fā)生時，有些準備，有一些人能夠輕易的幫助到你。
  語音時長 1:37”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-11 1162次

• 冠心病心絞痛體育鍛煉
  冠心病心絞痛的患者，如果癥狀減輕是可以適當的鍛煉。最好是以有氧運動為主，配合適當的阻力運動以及靈活性和協(xié)調運動。靈活性和協(xié)調運動對于老年冠心病患者尤其重要，同時也應該鼓勵病人進行一些低強度的體力活動，如摘花、打掃庭院、家務勞動，戶內鍛煉等。對于癥狀比較輕的患者，適合步行、騎自行車、慢跑、平板運動、游泳、健美操等一些大型群體運動。在運動的開始階段，步行較其他形式的運動更為優(yōu)越性，可提供容易耐受的，可控制的運動強度，而且不易損傷身體，每周最好最少鍛煉三次，每次最好是一個小時以內的鍛煉時間為益。
  語音時長 1:30”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-22 2090次

• 冠心病病人體育鍛煉時注意什么
  冠心病的患者比較建議推進的運動方式是步行，登山，游泳，騎車，中國的傳統(tǒng)拳操等。慢跑目前已不主張。適量運動的主要標志是稍微出汗，輕度呼吸加快，但不影響對話。運動后第二天起床時有舒適感，無疲勞感以及其他的不適感。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-26 1202次

• 體育鍛煉對冠心病人有什么好處
  冠心病的患者進行體育鍛煉，可以增加肌肉適應性的改變，提高骨骼肌氧利用率，降低交感神經興奮性，降低血兒茶酚胺含量。同時還能增加肌肉收縮的機械效率，定量運動時能量消耗也相對減少。最終的目的是最大運動能力得到提高。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-26 2101次

• 冠心病 注意事項
  冠心病注意事項比較多，一般情況下冠心病的患者要注意以下幾點：1、在飲食方面一定要格外的注意，低脂低糖飲食，每天對鹽的攝入量控制的三克，不要吃太油膩的食物，不要吃肥肉，動物內臟，另外也不要過多的甜食，容易增加脂肪，就是要注意避免暴飲，暴食，一日三餐要規(guī)律，多吃些新鮮的蔬菜水果，補充維生素成分，主食吃些
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-12-06 383次

• 冠心病注意事項
  冠心病是一種由冠狀動脈供血不足引發(fā)的心臟疾病，嚴重威脅患者健康。為有效控制病情，冠心病患者需在日常生活中注意多個方面，包括合理飲食、適度運動、規(guī)律作息、心理調適以及嚴格藥物管理。1、合理飲食：患者應遵循低鹽、低脂的飲食原則，減少食鹽和高脂肪
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-12-17 0次