在懷孕期間由于孕激素的增高,懷孕的女性都會(huì)出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象,孕吐根據(jù)不同人的體質(zhì),會(huì)有不同程度的反應(yīng),再出現(xiàn)孕吐的時(shí)候,可以使用一些檸檬,因?yàn)闄幟适撬嵝缘氖澄?,能夠刺激胃酸的分泌,增加食欲,可以緩解孕吐,蘋果可以補(bǔ)充水分、維生素和必需的礦物質(zhì)。另外麥片可以降低體內(nèi)膽固醇的水平,使用的麥片最好的是天然的,沒有任何糖類或者是其他添加成分在里邊。
在懷孕的時(shí)候也可以使用脫脂牛奶,脫脂牛奶可以補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì),另外瘦肉、菜花、柑橘、香蕉,以及一些綠葉的蔬菜、堅(jiān)果、生姜、雞蛋、豆制品,這些食物在懷孕時(shí)期有孕吐的女性,都是可以適量地來食用的。